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2019年11月8日~10日 「秋合宿@熱海」ご報告

2019年11月8日~10日 「秋合宿@熱海」ご報告

今年の秋合宿は、初試みで熱海で開催。

熱海なので、11月ですが海練習もあり。

らせん流講習も大好評!

それに、温泉があるとやっぱりいいですねぇ。

 

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プール会場のマリンスパ熱海のプールはコース貸切にしなくてもガラガラで、とても泳ぎやすかったです。

水もきれい。

何種類ものスパも併設。

初島が望める温泉もあり、とても好評でした。

プールでは、クロールのフィニッシュ時に腿の前をタッチしたあと、

そのままお尻まで手を動かして、肩が開く(胸が開く)腕の動かし方を丁寧に。

お尻までタッチして脇をあげるようにリカバリーをすると、

自然な腕の運びになるのが感じられたでしょうか~?

最終日は背泳ぎ、平泳ぎ(ドル平)、ちょこっとバタフライも取り入れ、

クロールとの共通点を確認する時間も作りました。

ゲスト講師・小松美冬さんの「らせん流ウォーキング&身体の動かし方講座」は

、進む方向は違うけれど(水面では、頭の方に進み、陸上では身体の前の部分の方に前進)

身体の軸を中心に、らせん状に左右に少しずつ回転しながら前に進むのことが感じられたでしょうか・・・? 

「痛みをのがす」(痛みをこらえるのではなく!)

「ラクな動きをさぐる」 (気持ちいい方向に動く)

「ゆっくりの動きで開いた回路を早回しすれば速い動きができる」・・

その「ゆっくり」が難しいのですが「超ゆっくり動いて"スルスル通るライン"を探せ!がキーワードでした。

身体はミスなく設計されている。

全身は「連動」する ※「連動させる」のではない。

骨格標本を使って参加者の方にはわかりやす説明してくれました。

怪我や故障の多い方、

ランニングもする方、

トライアスロンをやっている方、

膝・腰痛、動きにくくなっているという方たちに参加して頂き、

故障なく、息の長いスポーツライフを送ってほしいなあ~と思っています。

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★Facebookでもご報告↓↓(動画もあり)
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