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2017年5月3日~5日 「GW合宿」 ご報告

2017年5月3日~5日 「GW合宿」 ご報告

017年のGW合宿も無事に終わりました。 

新緑の中、夏に向けて始動です・・・

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今年のテーマは

「自分の泳ぎのスタイルをワンランクアップするのに必要な動き・意識は何なのかを見つけ出す!!」 


身体も頭もフル回転。

おまけに神経を研ぎ澄ませて 

普段意識したことない部分に意識をむけるドリル練習

今年は、胴体が浮いていることを基準に

腕、脚をどう動かすかを探し出すことをメインに練習。

体を浮かせる、浮かせた体を動かして進む...左右の動きや前後の動き、違うようで全て繋がっていることが感じられましたか?


体幹はまっすぐだけど腕、肩、体の力を脱力して動かすストレッチ

これも前後や左右、八の字に動かしてはいますが、全て泳ぎにも繋がる動きです。

動きの繋がりが少しでもわかって、少しでも感じられるだけで、楽な泳ぎだったり、スピードが上がる泳ぎができるようになります。


インターバルトレーニングでもスピードの強弱や心拍数の調節ができると、より質のよい練習ができます。

参加された方から
「続けていけば、いくつになっても伸びしろはあるから、続けていかれるように身体に気をつけていきましょう!」

というお言葉がありました。

レベルアップや健康の目的だけでの海人くらぶではなく、
海人くらぶに参加し続けるために、健康に気をつけると思ってくださっているというのを聞いて、嬉しくなりました!

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練習用水着"ゼロポジション"もお試しで使ってみました。

脚が沈んでしまう方には、効果大!

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