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2017年11月17日~19日「秋合宿」ご報告!

2017年11月17日~19日「秋合宿」ご報告!

秋合宿は来シーズンに向けてのスタート!

テーマは「肩に力をいれないクロール」の徹底分解。 

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普段の生活でも「肩に力を入れる」と、疲れますよね。


スイムでも腕を伸ばす=「肩に力を入れて前に出して」伸ばしてしまう方がほとんどなのですが、
実際には、肩の部分だけを持ち上げるようにするのではなく、背中、脇腹をひねりながら前に引き上げられることで、
結果、腕が前方に運ばれます。


それを 浮き姿勢→キックの時の肩の位置、ストローク中の肘使い(肘関節を緩めて、フィニッシュ時は肘を伸ばす)と追って練習したあと、最後はリカバリー。


リカバリー(前を腕にもどす動作)でやったのは、フィニッシュ時に肘を伸ばした後、

①腕の付け根から腕を運ぶ→②耳の後ろに来たら肩を下げる。

このようにクロール動作をパーツに分けて練習し、最後に組み合わせたら、

すご~い!!
みんな、きれい~~!!

と感動的な2日目の最後の練習でした。

どんな感覚で自分の身体を操作したら、そうなったか・・を忘れずに、積み重ねて頂くとうれしいです。

今回はプール貸切が大変珍しい*「近代五種」の日本選手権とジュニアオリンピック大会と重なり、最終日のタイムトライアルに充分な時間がとれずに距離を800、400に変更。
1500mをやりたかった方々、すみません。


その代わり、身体の動かし方魔術師(伝道師?)小松美冬さんをお招きしての「自然で楽な身体の動かし方講座」が目から鱗どころか、全身から鱗がはがれおちる勢いの、ビックリな体験でした。


不思議な身体のシステムを知ったことで、世界がまたまた広がりましたね!
秋合宿、全日程を通して、コーチたちも参加者の方々からの刺激を受け、
またまた、たくさん勉強になりましたし楽しかったです!

※「近代五種」水泳(200m)、馬術、フェンシング、コンバインド(射撃とランニングを交互に行う)/「三種競技」(ジュニア):水泳とコンバインド(射撃とランニング) 小学生は、根室のスイミングクラブがまとまって来ていました。

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最終的には、1コースに3名で並んで泳げるようになりました!

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座学では、クロールを徹底分解。

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紅葉もキレイでした。バイキングもいつもとちょっと違って、とってもGood!

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小松美冬さんをお招きしての「自然で楽な身体の動かし方講座」

ビックリが止まりません!

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